足球直播吧-包含四川男篮冬训集结重点打造战术体能的词条
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2025-06-23 13:45:36
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埃尔的训练主要还是以体能和力量训练为主，他经常会叫朱芳雨侧卧单手撑地，这样可以锻炼他的小肌肉群，而折返跑则成为了练体能和减肥的最好方式现在每天上午队伍训练的时候，朱芳雨也会进行体能训练，在下午，他还会自己到力量房去进行力量训练“现在的量还不算大，等过几天埃尔肯定还会加量，到那时候估计会更累一些”朱芳雨说。
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